Leczenie antybiotykiem stosuje się w różnego rodzaju chorobach bakteryjnych w celu zwalczenia dolegliwości. Problemem jest jednak fakt, iż antybiotyki szkodzą także naszej mikroflorze bakteryjnej! Konieczne w trakcie stosowania antybiotyków jest zadbanie także o ten aspekt zdrowia i dodatkowe wsparcie organizmu. Dowiedz się, jak zadbać o florę bakteryjną jelit!
Znaczenie mikroflory jelitowej dla zdrowia
Choć zwalczanie chorób bakteryjnych antybiotykami jest wyjątkowo skuteczne, to niestety te leki nie odróżniają „złych” bakterii od tych „dobrych”, znajdujących się w naszych jelitach. Może to powodować wyniszczenie naszej flory bakteryjnej jelit, szczególnie przy stosowaniu bardzo mocnych antybiotyków. Ten stan może prowadzić do licznych powikłań zdrowotnych:
- infekcji żołądka i jelit
- problemów trawiennych
- biegunek
- obniżenia ogólnej odporności organizmu
Mikroflora bakteryjna jelit jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania całego ciała. Dbając o odpowiednią florę bakteryjną, przyczynimy się do poprawy naszego ogólnego samopoczucia. Pożyteczne bakterie w naszych jelitach odpowiedzialne są nie tylko za prawidłowe trawienie, ale także za zwalczanie szkodliwych patogenów, produkowanie witamin oraz wspieranie całego układu odpornościowego. Ich niedobór może nasilać dolegliwości brzuszne i zaburzenia rytmu wypróżnień, dlatego profilaktyka już w trakcie antybiotykoterapii ma szczególne znaczenie.
Sposoby wspierania flory po antybiotykoterapii
Probiotyki farmaceutyczne
Flora bakteryjna jelit po antybiotykoterapii może się pogorszyć, dlatego o jej dobrostan należy zadbać jeszcze w trakcie leczenia. Zaleca się korzystanie z probiotyków, czyli żywych kultur bakterii — znajdziemy je w formie tabletek, kapsułek lub preparatów płynnych. Najskuteczniejsze są produkty zawierające szczepy Lactobacillus i Bifidobacterium, które wykazują udowodnioną aktywność w odbudowie mikrobioty jelitowej.
Naturalne źródła bakterii probiotycznych
Nie jest to jednak jedyne źródło „pożytecznych bakterii”, które możemy przyjmować. Możemy też skorzystać z bardziej naturalnych probiotyków, znajdujących się w jedzeniu. Świetnym przykładem są wszelkiego rodzaju kiszonki, czyli ogórki kiszone, kapusta, koreańskie kimchi. Znajdziemy też nabiał bogaty w kultury bakterii, na przykład jogurty naturalne i kefiry. Ważne jest, by wybierać produkty niepasteryzowane lub z oznaczeniem „żywe kultury bakterii” — procesy termiczne unicestwiają probiotyczne mikroorganizmy.
Wsparcie poprzez nawodnienie i odpoczynek
Równie ważne jest dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu, które ułatwia prawidłowe trawienie oraz o regularny, jakościowy sen. Dobrym pomysłem jest też wdrożyć prawidłową dietę, nie tylko po antybiotykoterapii! Odpowiednia perystaltyka może dać nam uczucie lekkości i unikniemy w ten sposób zaparć. Dietetyk może przygotować dla nas odpowiednią dietę i udzieli wskazówek, jak zadbać o jelita. Szczególnie pomocne będą posiłki bogate w błonnik rozpuszczalny, który stanowi pożywkę dla korzystnych bakterii.
Najważniejsze zasady po zakończeniu leczenia
Dbanie o ogólny dobrobyt naszego organizmu może okazać się niezbędne do świetnego samopoczucia! Prawidłowa flora bakteryjna jest istotna nie tylko w trakcie zażywania antybiotyków, ale także później. Warto pamiętać o kilku najważniejszych kwestiach bezpośrednio po leczeniu.
Zaleca się, by nie rezygnować z zażywania probiotyków tuż po zakończeniu antybiotykoterapii, ale by stosować je również kilka tygodni później! Optymalny czas suplementacji to minimum 2–3 tygodnie po ostatniej dawce antybiotyku, choć w przypadku długotrwałych terapii okres ten może się wydłużyć nawet do miesiąca. Powinniśmy też unikać nadmiaru tabletek przeciwbólowych, które mogą dodatkowo zaszkodzić podrażnionemu układowi trawiennemu. Dotyczy to zwłaszcza niesteroidowych leków przeciwzapalnych, obciążających błonę śluzową żołądka.
Antybiotyki są jedną z najskuteczniejszych metod zwalczania szkodliwych bakterii w naszym organizmie. Warto jednak pamiętać, by wesprzeć w tym czasie swoją mikroflorę jelit, by pozostać zdrowym i uniknąć nieprzyjemnych powikłań!