Co jeść, co pić na ból gardła? Czym nawilżać gardło?

Co jeść, co pić na ból gardła? Czym nawilżać gardło?

Zapalenie gardła sprawia, że nie możesz niczego przełknąć? Infekcja gardła może skutecznie zniechęcać do przyjmowania jakichkolwiek pokarmów i napojów, jednak kiedy organizm walczy z chorobą, bardzo istotną kwestią jest dostarczenie mu odpowiednich wartości odżywczych. Podpowiemy Ci, co jeść i pić na ból gardła, aby pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości.

Co warto jeść na ból gardła?

Gdy pojawia się ból gardła, spożywanie stałych pokarmów może stanowić spory problem. Błony śluzowe są podrażnione przez rozwijający się stan zapalny, dlatego lepszym rozwiązaniem będzie wprowadzenie pokarmów o kremowej lub płynnej konsystencji, a także takich, które łatwo połknąć.

Jeśli zastanawiasz się, co jeść na ból gardła, to musisz pamiętać, aby dostarczać organizmowi pełnowartościowe posiłki bogate w witaminy i składniki mineralne wspomagające walkę z infekcją. W diecie na ból gardła nie może zabraknąć warzyw — m.in. marchewki, selera, jarmużu, ziemniaków, pietruszki, cukinii i pomidorów — oraz owoców bogatych w antyoksydanty — takich jak maliny, porzeczki, jagody i truskawki. Warto przygotowywać z nich koktajle, purée i przeciery, aby jedzenie nie powodowało dyskomfortu.

Dobrym pomysłem jest również spożywanie produktów mlecznych — jogurtów, serków, kefirów i maślanek — zawierających białko i żywe kultury bakterii, które dobrze wpływają na florę jelitową i przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.

Co pić na ból gardła?

W trakcie infekcji górnych dróg oddechowych bardzo ważną kwestię stanowi odpowiednie nawodnienie. Przy bólu gardła często występuje suchość w jamie ustnej, co sprzyja rozwojowi bakterii i ich przenikaniu w głąb błony śluzowej. Co pić na ból gardła? Najlepszy wybór stanowi oczywiście woda niegazowana. Należy przyjmować od 1,5 do 2,5 litra tego życiodajnego płynu w ciągu dnia. Woda wspomaga funkcjonowanie organizmu, wypłukując z jego komórek toksyny i zbędne produkty przemiany materii.

Jednym z domowych sposobów na ból gardła jest również herbatka z miodem, imbirem i cytryną. Miód i imbir wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i odkażające. Natomiast cytryna zawiera witaminę C, która wpływa na wzmocnienie odporności. Pamiętaj jednak, aby powyższe składniki dodawać do herbaty, gdy napar nieco ostygnie, ponieważ w przeciwnym razie stracą one swoje właściwości. Nie należy też pić gorącej herbaty, co mogłoby podrażnić błonę śluzową gardła i przyczynić się do nasilenia bólu.

Czym nawilżać gardło?

Podstawowym sposobem nawilżania gardła jest regularne picie wody i naparów z dodatkiem składników łagodzących pieczenie i ból. Możesz jednak dodatkowo płukać gardło wodą z solą. Łyżeczkę soli rozpuść w szklance letniej wody, a następnie przez minutę płucz gardło tak przygotowanym preparatem. Powtarzaj tę czynność 2 razy dziennie. Sól ma właściwości antybakteryjne, odkażające i przeciwbólowe, dlatego świetnie sprawdzi się w przypadku problemów z gardłem.

Przy bólu gardła warto zrezygnować ze spożywania kwaśnych potraw i napojów, a także stosowania ostrych przypraw, które podrażniają błonę śluzową gardła i przełyku. Lepszym rozwiązaniem jest przyjmowanie pokarmów w łatwej do połknięcia formie oraz picie dużej ilości wody. Jakie jeszcze znasz sposoby na ból gardła? Podziel się swoimi pomysłami pod artykułem.

Co pić na ból żołądka, jakie zioła, napary?

Co pić na ból żołądka, jakie zioła, napary?

Dolegliwości żołądkowe mogą mieć różne podłoże i należą do jednych z najczęściej występujący objawów niestrawności. Zatem nic dziwnego, że osoby odczuwające dyskomfort ze strony układu pokarmowego korzystają z mocy ziół na trawienie bogatych w składniki o dobroczynnym działaniu. Co pić na ból żołądka? Oto kilka sprawdzonych naparów, których przyjmowanie może Ci pomóc poradzić sobie z uciążliwymi dolegliwościami.

Siemię lniane na ból żołądka

Jednym z domowych sposobów na ból brzucha jest stosowanie siemienia lnianego. Sprawdza się on zwłaszcza podczas łagodzenia objawów zgagi i wrzodów żołądka. Możesz przygotować napar z tego zioła, zalewając 2 łyżki siemienia lnianego szklanką wody i gotując mieszankę na wolnym ogniu przez parę minut. Następnie przelej wywar przez sitko, aby pozbyć się pestek. Poczekaj, aż napar wystygnie i wypij go małymi łykami. Innym sposobem stosowania siemienia lnianego na ból brzucha jest przyrządzenie kisielu ze zmielonych ziaren zalanych wrzątkiem. Taki specyfik działa osłaniająco na błonę śluzową żołądka i reguluje perystaltykę jelit.

Rumianek na żołądek

Jeśli chcesz wiedzieć, co na ból żołądka należy stosować, to z całą pewnością warto sięgnąć po rumianek. To jedno z najpopularniejszych ziół na trawienie. Swoje działanie zawdzięcza ono zawartości kwasów fenolowych, flawonoidów, kumaryny i olejków eterycznych. Picie naparu z rumianku łagodzi skurcze żołądka, niestrawność, wzdęcia i zaparcia. Zioło to wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, dlatego często jest stosowane przy kolkach i nadkwasocie.

Mięta na ból brzucha

Najczęściej stosowaną herbatką na ból brzucha jest napar z mięty. Spożywanie mięty pobudza soki żołądkowe i wydzielanie żółci, dlatego zazwyczaj zioło to znajduje zastosowanie w łagodzeniu objawów przejedzenia, wzdęć i zaparć. To zioło na trawienie podobnie jak rumianek zawiera flawonoidy, kwasy fenolowe i olejki eteryczne. Mięta jest również bogata w garbniki, sole mineralne i gorycze. Ten domowy sposób na ból brzucha świetnie sprawdza się przy skurczach żołądka.

Dziurawiec jako zioło na ból żołądka

Kolejne zioło, które warto stosować na ból żołądka to dziurawiec. Znajduje on zastosowanie w łagodzeniu wielu dolegliwości ze strony układu trawiennego. Dziurawiec wykazuje działanie rozkurczające mięśnie gładkie żołądka i jelit, dlatego sprawdza się przy stanach zapalnych przewodu pokarmowego, a także takich dolegliwościach jak nerwica żołądka, nieżyt, problemy z przewodem żółciowym, wzdęcia i biegunka.

Teraz już wiesz, co pić na ból żołądka. Pamiętaj jednak, aby przy długotrwałych i często nawracających dolegliwościach ze strony układu trawiennego skonsultować się z lekarzem w celu poszerzenia diagnostyki chorób przewodu pokarmowego. Jakie znasz jeszcze zioła i napary na ból żołądka? Jesteśmy ciekawi Twoich sposobów na radzenie sobie z bólem brzucha, dlatego czekamy na propozycje w komentarzu.

Co pić na grzybicę pochwy, czego unikać?

Co pić na grzybicę pochwy, czego unikać?

Odczuwasz nieprzyjemne pieczenie i swędzenie w okolicach miejsc intymnych? To może być grzybica pochwy. Zastanawiasz się, jak poradzić sobie z infekcją naturalnymi sposobami? Podpowiemy Ci, co pić na grzybicę pochwy, a czego warto unikać podczas kandydozy.

Czym jest spowodowana grzybica pochwy?

Grzybicę pochwy wywołują drożdżaki z grupy Candida, które naturalnie występują w ludzkim ciele w przewodzie pokarmowym, układzie moczowo-płciowym, drogach oddechowych czy też na skórze. Dlatego kandydozę pochwy uznaje się za chorobę endogenną, czyli spowodowaną przez składnik mikroflory organizmu człowieka. Rozwojowi infekcji sprzyja obniżenie odporności i nieprawidłowa dieta. Do objawów grzybicy pochwy zalicza się zaczerwienienie, swędzenie i pieczenie okolic intymnych, a także biały nalot i upławy. Podczas leczenia zakażenia stosuje się środki farmakologiczne przyjmowane doustnie i dopochwowo, jednak można wspomagać się również domowymi sposobami na infekcje intymne.

Co pić na grzybicę pochwy?

Szczególnie dobroczynne działanie w łagodzeniu objawów kandydozy pochwy wykazują zioła. Mieszankę ziołową można przygotować samodzielnie w domu z suszu dostępnego w aptece. Co na grzybicę pochwy pomaga? Jednym z ziół o działaniu przeciwzapalnym jest rumianek. Zmniejsza on uczucie pieczenia i zaczerwienienie miejsc intymnych. Podobne właściwości posiada szałwia, która hamuje proces namnażania się drożdży. Warto sięgnąć również po napar z pokrzywy wykazujący działanie bakteriobójcze.

Kolejnym domowym sposobem na grzybicę pochwy jest stosowanie nagietka lekarskiego, który wspomaga regenerację śluzówki. Dobrym rozwiązaniem może być również picie naparu z kory dębu — zioło to wykazuje właściwości ściągające. W łagodzeniu objawów infekcji intymnych szczególnie cenione jest także ziele krwawnika działające rozluźniająco i antybakteryjnie. Możesz sięgnąć też po wyciąg z aloesu zawierający kwas cynamonowy i substancję będącą polisacharydem mannozy wykazujące działanie przeciwgrzybicze. Picie soku z aloesu wspomaga rozwój pożytecznych bakterii i hamuje namnażanie się drożdży.

Czego unikać przy kandydozie pochwy?

Jednym z czynników przyczyniających się do powstania grzybicy pochwy jest nieodpowiednia dieta, dlatego w trakcie leczenie i dla utrzymania jego efektów zaleca się unikanie mocno przetworzonego jedzenia, spożywania słodkich napojów i stosowania ostrych przypraw. Warto także ograniczyć spożycie produktów mlecznych — jogurtów, serów żółtych i pleśniowych. W okresie leczenia należy także unikać stosowania mocnych środków myjących, które będą podrażniały błonę śluzową warg sromowych.

Grzybica pochwy jest dosyć nieprzyjemną dolegliwością. By jej unikać, warto zadbać o odpowiednią dietę i pielęgnację okolic intymnych. Dobrym rozwiązaniem jest również noszenie bielizny z naturalnych, oddychających tkanin, która nie wywołuje ucisku i dyskomfortu.

Co pić na hemoroidy? Domowe sposoby na hemoroidy

Co pić na hemoroidy? Domowe sposoby na hemoroidy

Hemoroidy to wstydliwa dolegliwość, która jest często powodem niepewności u cierpiących na nią osób. Wielu pacjentów zadaje sobie pytanie, jak pozbyć się hemoroidów domowymi sposobami? Dobrym rozwiązaniem może być picie wywarów z ziół, które złagodzą i przywrócą równowagę w organizmie.

Co wpływa na powstanie żylaków odbytu?

Hemoroidy inaczej nazywane żylakami odbytu są dolegliwością końcowego fragmentu układu pokarmowego. Najczęściej są spowodowane nieprawidłowym sposobem odżywiania się (dietą ubogą w błonnik) i prowadzeniem trybu życia, w którym brakuje aktywności fizycznej. Objawem hemoroidów mogą być obrzęk, pieczenie, ból i świąd w okolicach odbytu. Często dochodzi do uszkodzenia błony śluzowej i pojawienia się krwawienia podczas wypróżniania. Do dolegliwości związanych z hemoroidami należą również nietrzymanie stolca, a w niektórych przypadkach wypadanie guzków krwawniczych.

Ruszczyk kolczasty jako sprawdzony sposób na hemoroidy

Spożywanie naparów z ruszczyka kolczastego stanowi jeden ze sprawdzony domowych sposobów na hemoroidy. Ze względu na swoje właściwości roślina ta jest od wielu lat stosowana w schorzeniach związanych z żylakami odbytu, więc jeśli chcesz wiedzieć, co pić na hemoroidy, to koniecznie wypróbuj dobroczynne działanie ruszczyka kolczastego. Wzmacnia on ściany naczyń krwionośnych i wspomaga ich obkurczanie. Wykazuje on również właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. To zioło na hemoroidy niweluje zastoje krwi oraz zapobiega wypadaniu guzków na zewnątrz.

Krwawnik pospolity — domowy sposób na hemoroidy

Jeśli interesuje Cię leczenie hemoroidów domowymi sposobami, możesz także sięgnąć po ziele krwawnika. Jego dobroczynne właściwości opierają się na działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym. Krwawnik skutecznie hamuje krwawienia, które często występują przy żylakach odbytu.

Kora dębu jako jedno z ziół na hemoroidy

Kolejnym domowym sposobem na hemoroidy jest stosowanie naparów z kory dębu. Zioło to wykazuje działanie antybakteryjne i ściągające naczynia krwionośne. Regularne spożywanie herbatki z kory dębu może zminimalizować występowanie krwawień z odbytu.

Oczar wirginijski — domowy sposób na żylaki odbytu

W leczeniu hemoroidów domowymi sposobami sprawdzi się również oczar wirginijski. Zawiera on szereg substancji, które dobrze wpływają na ludzki organizm. Wśród nich znajdują się flawonoidy, antocyjanidyny, garbniki i saponiny. Dzięki temu zioło to wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Wpływa także ściągająco na naczynia krwionośne odbytu i przyśpiesza gojenie się ran.

W walce z hemoroidami ważną rolę odgrywa nie tylko samo leczenie objawów, ale przede wszystkim zapobieganie ich powstawaniu. Zatem kluczowe jest zadbanie o zdrowy tryb życia i dietę bogatą w błonnik. Co jeszcze warto pić na hemoroidy? Czekamy na Twoje propozycje mieszanek ziołowych na tę dolegliwość.

Zapalenie pęcherza — co jeść i pić w tym czasie?

Zapalenie pęcherza — co jeść i pić w tym czasie?

Dieta przy zapaleniu pęcherza stanowi kluczowy element wspomagający szybki powrót do zdrowia. Osadzające się w układzie moczowym bakterie wywołują bardzo nieprzyjemne pieczenie podczas korzystania z toalety, dlatego niezwykle istotną kwestią jest spożywanie produktów i napojów, które pomogą je wypłukać. Co na zapalenie pęcherza jest najskuteczniejsze? Podpowiemy Ci, co jeść i pić na zapalenie pęcherza.

Co jeść na zapaleniu pęcherza?

Żurawina to owoc szczególnie ceniony podczas łagodzenia objawów zapalenia pęcherza, dlatego nie powinno go zabraknąć w jadłospisie osoby borykającej się z infekcją dróg moczowych. Żurawina jest źródłem wielu cennych składników mineralnych takich jak magnez, sód, potas, fosfor i wapń. Stanowi bogactwo witamin A, C, E oraz tych z grupy B. Zawiera również antocyjany, flawonoidy i proantocyjanidyny, które wykazują działanie antybakteryjne i wspomagają wypłukiwanie bakterii z dróg moczowych. Innymi owocami o działaniu moczopędnym są m.in. borówki, aronia, melon, jabłko, agrest i truskawki.

W diecie osoby cierpiącej na zapalenie pęcherza powinny znaleźć się również warzywa o działaniu przeciwzapalnym takie jak m.in. szpinak, jarmuż, koper, seler, zielone ogórki i pomidory. Należy także pamiętać o tłustych rybach bogatych w kwasy omega-3 takich jak np. tuńczyk, łosoś i pstrąg.

Co należy pić przy zapaleniu pęcherza?

W okresie leczenia zapalenia pęcherza odpowiednie nawodnienie odgrywa bardzo ważną rolę. Stosowanie ziół o działaniu przeciwzapalnym i moczopędnym wspomaga pozbywanie się z organizmu bakterii odpowiedzialnych za infekcję. Co pić na zapalenie pęcherza? Bardzo dobre właściwości kojące posiada nawłoć pospolita. Skutecznie hamuje ona rozwój bakterii, przyspiesza wydalanie moczu i oczyszcza organizm z toksyn. Warto także sięgnąć po napar z pokrzywy, która ma właściwości moczopędne i wspomaga wypłukiwanie mocznika i złogów kwasu moczowego.

Kolejnym zielem, które znajduje zastosowanie podczas łagodzenia objawów zapalenia pęcherza, jest krwawnik. Działa on odkażająco i przeciwzapalnie. Dobre rozwiązanie stanowi również spożywanie wywaru ze skrzypu polnego. Zawarte w nim krzemionka, potas i flawonoidy pobudzają układ moczowy do pracy i wspomagają wydalanie z moczem drobnoustrojów i toksyn. Inne zioła o działaniu moczopędnym to dziurawiec i brzoza brodawkowata.

Czego unikać w diecie podczas leczenia zapalenia pęcherza?

Dieta przy zapaleniu pęcherza powinna zawierać jak najmniej przetworzone produkty, dlatego należy unikać różnego rodzaju kiszonek, długo dojrzewających serów i szynek, wędzonych ryb oraz ostrych przypraw. Warto także zrezygnować z jedzenia cytrusów i produktów zawierających dużo soli, które mogłyby przyczynić się do zatrzymania wody w organizmie.

Zbilansowana dieta pozwala szybciej poradzić sobie zapaleniem pęcherza. Co jeszcze warto jeść i pić podczas infekcji dróg moczowych? Czekamy na Twoje propozycje w komentarzu.

Co pić na poprawę wzroku? Jakie zioła są dobre na wzrok?

Co pić na poprawę wzroku? Jakie zioła są dobre na wzrok?

Co na poprawę wzroku działa najlepiej? Czy zioła mogą pozytywnie wpływać na ostrość widzenia? Podpowiemy Ci, co pić na poprawę wzroku, a dzięki temu przekonasz się, jak dobroczynne działanie mają zioła na oczy.

Świetlik lekarski — skutecznie zioło na potrawę wzroku

Jednym ziół na oczy, które mają dobroczynne działanie na wzrok, jest świetlik lekarski. To często spotykany składnik kropli do oczu. Swoje właściwości zawdzięcza zawartości m.in. kwasów fenolowych, garbników, glikozydów irydoidowych, flawonoidów, olejków eterycznych, kumaryny i związków mineralnych bogatych w miedź i magnez. Świetlik lekarski sprawdza się podczas łagodzenia stanów zapalnych narządu wzroku (np. zapalenia spojówek i jęczmienia) i podrażnień (np. łzawienia alergicznego). Działa także na poprawę ostrości widzenia. Ziele świetlika można stosować po zaparzeniu w formie okładów na oczy.

Suplement na zdrowe oczy – owoc borówki czernicy

Jeśli chcesz wiedzieć, co pić na poprawę wzroku, to możesz wypróbować sok z borówki czernicy zwanej także czarną jagodą. Ten owoc stanowi cenne źródło witamin A i E oraz antocyjanów, czyli związków chemicznych występujących w czerwonych, niebieskich i fioletowych roślinach. Substancje te często są określane jako flawonoidy i posiadają pozytywne działanie na wzrok. Picie wyciągu z borówki czernicy odżywia nerw wzrokowy i wpływa na poprawę widzenia po zmroku. Znajduje zastosowanie przy takich chorobach oczu jak zaćma, stany zapalne narządu wzroku, nadciśnienie śródgałkowe, pękające naczynka czy też retinopatia cukrzycowa.

Rumianek pospolity — zioło na zmęczone oczy

Kolejnym ziołem wspomagającym narząd wzroku jest rumianek pospolity. Zawiera on alfa-bisabolol wykazujący działanie przeciwbakteryjne i antyseptyczne. Rumianek sprawdza się jako okład na zmęczone oczy. Wykazuje właściwości antyalergiczne, dlatego znajduje zastosowanie podczas łagodzenia stanów zapalnych powiek, podrażnień i zaczerwienienia oczu. Działa wzmacniająco na naczynka krwionośne gałek ocznych i eliminuje wolne rodniki.

Chaber bławatek na poprawę widzenia

Jeśli zastanawiasz się, co wzmacnia wzrok, to koniecznie musisz wypróbować działanie chabra bławatka. To zioło jest bogate w cyjaninę i pelargoninę należące do grupy związków zwanych glikozydami antocyjanowymi. Substancje te wykazują działanie wspomagające krążenie w naczyniówce i tęczówce oka. Stymulują regenerację rodopsyny, co może znacznie poprawić ostrość widzenia. Chaber bławatek dobrze działa na obrzęki powiek i podkrążone oczy. Wzmacnia naczynia krwionośne i niweluje nadwrażliwość na promieniowanie słoneczne i sztuczne światło z ekranów urządzeń elektronicznych. Sprawdza się również przy zapaleniu spojówek. Najczęściej wywar z tego zioła na oczy stosuje się do ich przemywania oraz jako dodatek do kremów i innych kosmetyków.

Rośliny mogą skutecznie wspomagać widzenie i wpływać na naczynia krwionośne w obrębie gałek ocznych. Wiele naturalnych ziół stosuje się przy stanach zapalnych i obrzękach, dlatego warto po nie sięgnąć, by złagodzić dokuczliwe objawy. Jakie znasz jeszcze zioła wspomagające widzenie? Podziel się swoimi propozycjami w komentarzu poniżej.

Co pić zamiast kawy, jakie napoje pobudzają?

Co pić zamiast kawy, jakie napoje pobudzają?

Nie możesz się obudzić o poranku nawet po wypiciu mocnej kawy? Zastanawiasz się, co na pobudzenie działa lepiej niż czarny napar? Podpowiemy Ci, co pić zamiast kawy, aby mieć dużo energię przez cały dzień i wspomóc pracę mózgu.

Yerba mate na pobudzenie

Kawa to popularny napój o działaniu pobudzającym spożywany po przebudzeniu, jednak nie na każdego działa on tak samo energetyzująco. Czym zastąpić kawę o poranku? Możesz sięgnąć po yerba mate, czyli napar z ostrokrzewu paragwajskiego. Dodaje on znacznie więcej energii niż kawa, wykazuje też działanie wspomagające koncentrację i pamięć. Yerba mate zawiera cenne witaminy i minerały, a także zapobiega osadzaniu się cholesterolu i ma pozytywny wpływ na układ krążenia. To bardzo zdrowy zamiennik kawy, który przyśpiesza przemianę materii, dzięki czemu może przyśpieszać odchudzanie. Yerba mate posiada dosyć specyficzny gorzki smak, dlatego zaleca się kilkukrotne zaparzenie tego pobudzającego napoju z tej samej mieszanki ziół. Za każdym razem jego smak będzie nieco inny.

Zielona herbata zamiast kawy

Co pić zamiast kawy na pobudzenie przed wyjściem do pracy? Świetną propozycję stanowi zielona herbata. Należy jednak pamiętać o sposobie parzenia naparu z liści zielonej herbaty, aby posiadał on właściwości energetyzujące — temperatura wody nie może przekraczać 80 stopni Celsjusza, a zaparzanie nie powinno trwać dłużej niż 3 minuty. W przeciwnym razie herbata będzie działała uspokajająco. Ten zamiennik kawy wykazuje korzystne działanie na układ sercowo-naczyniowy i zawiera antyoksydanty, dzięki temu jej regularne spożycie może zapobiegać nadciśnieniu i rozwojowi nowotworów. Zielona herbata wspomaga pracę układu trawiennego, wypłukując z organizmu toksyny.

Guarana jako napój pobudzający

Na pobudzenie warto także pić wyciąg z guarany. Sanowi ona jeden ze składników napojów energetycznych, jednak lepszym rozwiązaniem będzie przygotowanie naparu ze zmielonych owoców tej rośliny. Guarana posiada trzy razy więcej kofeiny niż kawa i pobudza na znacznie dłużej. Wspomaga też pracę mózgu, poprawia skupienie i pamięć. Guarana jako zamiennik kawy to w naszej ocenie świetne rozwiązanie, ponieważ spożycie tej rośliny usprawnia metabolizm.

Koktajl z trawy pszenicznej jako zamiennik kawy

Czym jeszcze zastąpić kawę? Doskonałą propozycją dla miłośników zdrowego odżywania jest koktajl z trawy pszenicznej. Nie tylko świetnie pobudza do działania, ale również przyśpiesza przemianę materii, wspomaga oczyszczenie organizmu z toksyn i wykazuje dobroczynne działanie na zmęczoną cerę.

Pobudzający napar z korzenia żeń-szenia

Właściwości pobudzające ma również korzeń żeń-szenia. Spożywanie naparu z tej rośliny nie tylko działa energetyzująco na ludzi organizm, ale także ułatwia zapamiętywanie i łączenie ze sobą faktów. Dzięki temu przyswajanie wiedzy i umiejętności nie stwarza większych problemów.

Kawa nie jest jedynym napojem, który dodaje organizmowi energii. Wiele jej zamienników posiada znacznie więcej kofeiny, pobudza na dłużej i stanowi zdrowszą alternatywę dla organizmu. Jakie znasz jeszcze inne zamienniki kawy? Podziel się z nami swoimi propozycjami pod artykułem.

Anemia — co trzeba jeść, co pić, aby wrócić do zdrowia?

Anemia — co trzeba jeść, co pić, aby wrócić do zdrowia?

Anemia przyczynia się do osłabienia organizmu i sprawia, że staje się on bardziej podatny na różne choroby. Jak wspomóc regenerację czerwonych krwinek i przyspieszyć powrót do zdrowia? Z naszego artykułu dowiesz się, co jeść i pić przy anemii, aby podnieść poziom żelaza i jego przyswajanie przez organizm.

Co jeść na anemię, aby wyzdrowieć?

Anemia to zaburzeniem układu krwionośnego związane z małą ilością czerwonych krwinek w organizmie człowieka. Często wiąże się z niewystarczającą ilością hemoglobiny we krwi, która wynika z niedoboru żelaza, witaminy B12 lub kwasu foliowego. Powodów anemii może być klika, jednak do najbardziej popularnych należą utrata dużej ilości krwi (np. spowodowana obfitymi miesiączkami lub krwotokiem), a także niewłaściwa dieta.

Zatem, aby przywrócić równowagę erytrocytów we krwi, należy zastosować dietę bogatą w żelazo. Co jeść przy anemii? Produkty bogate w ten składnik to:

  • Mięso, a zwłaszcza podroby mięsne (m.in. wołowina, cielęcina, indyk, wątróbka wieprzowa i wątróbka drobiowa);
  • Ryby (np. łosoś, tuńczyk, sardynki, dorsz i makrela);
  • Jaja;
  • Produkty zbożowe (np. pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, amarantus, kasza jaglana i pęczak);
  • Warzywa (m.in. burak, botwinka, pietruszka, groszek, fasolka, jarmuż i szczaw);
  • Owoce (zwłaszcza te jagodowe jak porzeczka, malina, poziomka oraz suszone daktyle, figi, śliwki i morele);
  • Orzechy (np. arachidowe, włoskie, laskowe i pistacje);
  • Nasiona i ziarna (np. chia, siemię lniane, słonecznik i dynia).

Należy jednak pamiętać, że produkty odzwierzęce stanowią źródło żelaza hemowego, które jest łatwo przyswajalne — organizm absorbuje około 25% tego typu żelaza z dostarczanych mu pokarmów mięsnych. Natomiast produkty roślinne są bogate w żelazo niehemowe przyswajalne na poziomie około 10%. Dlatego oprócz tego, co trzeba jeść na anemię, należy dostarczać organizmowi także składki wspomagające wchłanianie żelaza.

Co pić przy anemii, by poziom żelaza wrócił do normy?

Jednym z najpopularniejszych napoi, które są polecane przy anemii, jest sok z buraków. Oprócz żelaza buraki są bogate w witaminę C i te z grupy B. Warto sięgnąć po soki z cytrusów — pomarańczy i grapefruita. Owoce te również stanowią źródło witaminy C niezbędnej podczas wchłaniania żelaza, co znacznie przyśpiesza powrót do zdrowia. Dobrym wyborem jest również sok z marchwi i aceroli. Możesz zdecydować się także na picie herbatek ziołowych — świetnie sprawdzą się napary z szałwii, mięty pieprzowej oraz rumianku.

Jak wspomagać przyswajanie żelaza?

W szczególny sposób przyswajanie żelaza wspomaga witamina C, której duże ilości znajdziesz w warzywach i owocach (m.in. kiszonkach, czerwonej papryce, natce pietruszki, pomidorze, kiwi, cytrynie, aceroli i grejpfrucie). Warto dostarczać organizmowi również kwas foliowy, witaminy B6 i B12 biorące udział w powstawaniu erytrocytów. Związki te są obecne m.in. w orzechach, produktach pełnoziarnistych, kapuście, mięsie i nabiale. W procesie przyswajania żelaza cenne są także miedź odpowiadająca za transport tego mikroelementu oraz kobalt wspomagający wchłanianie witaminy B12.

Stosując dietę bogatą w żelazo podczas anemii, należy pamiętać o tym, aby jak najwięcej tego składnika zostało zaabsorbowanie przez organizm. W ten sposób szybciej można wrócić do zdrowia. Jeśli Ty również znasz skutecznie sposoby podnoszące poziom żelaza we krwi, podziel się nimi w komentarzu.

Co pić przy kamicy nerkowej — najczęstsze zalecenia

Co pić przy kamicy nerkowej — najczęstsze zalecenia

Kamica nerkowa często nie daje o sobie znać do momentu wystąpienia ataku, który jest niezwykle bolesny. Warto oczywiście zapobiegać rozwojowi choroby i regularnie się badać pod kątem odkładania się złogów w nerkach. A co jeśli już choruje się na tę chorobę? Co pić przy kamicy nerkowej? Podpowiemy Ci, jak wspomóc narząd filtrujący podczas wypłukiwania twardych złogów.

Czym jest kamica nerkowa?

Kamica nerkowa jest chorobą układu moczowego i wiąże się z tworzeniem się w nerkach twardych złogów określanych kamieniami. Najczęściej powstają one ze szczawianów i fosforanów wapnia. Takie złogi mają tendencję do przemieszczania się do przewodów moczowych, wywołując silne dolegliwości bólowe w okolicach lędźwi nazywane atakiem kolki nerkowej. Kamica wynika zazwyczaj z diety bogatej w sód, potas, fosfor i wapń. Pozostałości tych minerałów osadzają się nerkach, tworząc kamienie, ponieważ narząd ten nie jest w stanie ich rozpuścić.

Co pić przy kamicy nerkowej?

Odpowiednia dieta przy kamicy nerkowej i nawodnienie organizmu są kluczem do zapobiegania tej chorobie i jej leczenia. Jeśli zastanawiasz się, co najlepiej rozpuszcza kamienie nerkowe, to odpowiedź jest niemal oczywista — jest to woda. By wspomóc narząd filtrujący w wypłukiwaniu złogów, należy przyjmować 2,5-3 litrów wody w ciągu doby. W ten sposób nerki zostaną pobudzone do pracy. Warto postawić na niskozmineralizowaną wodę niegazowaną (czyli taką, która posiada mineralizację poniżej 500 mg na litr).

Kamica nerkowa – czy można pić wodę z kranu?

Osoby cierpiące na kamicę często mają wątpliwości, czy picie wody z kranu jest odpowiednim rozwiązaniem podczas tej choroby, zwłaszcza wtedy, gdy woda odznacza się wysoką twardością. Nie należy jednak się obawiać, że przyczyni się ona do powstania kamieni w nerkach lub wywoła atak kolki. Picie wody z kranu stanowi alternatywę dla kupowania butelkowanej wody, więc pomaga nie tylko wypłukiwać złogi z nerek, ale jest bardziej ekologiczne.

Czego nie pić przy kamicy nerkowej?

Skoro już wiadomo, co pić przy kamicy nerkowej, to warto także dowiedzieć się, jakich płynów należy unikać podczas tej choroby. Dobrym rozwiązaniem jest zrezygnowanie ze spożycia wody gazowanej, która może nasilać ataki i dolegliwości bólowe. Należy także wystrzegać się słodkich gazowanych napojów. Istnieje również powszechna opinia, że piwo pomaga wypłukiwać kamienie, jednak nie zostało to naukowo potwierdzone, dlatego warto zrezygnować z tego rodzaju trunku podczas pozbywania się złogów z nerek. Trzeba pamiętać, że piwo zawiera alkohol, którego spożycie nie jest wskazane w okresie leczenia. Ze względu na wysoką zawartość białka i wapnia należy również ograniczyć picie mleka. Dieta przy kamicy nerkowej powinna być niskobiałkowa.

W trakcie leczenia kamicy i kolki nerkowej wato pamiętać o spożywaniu dużych ilości wody, która skutecznie pobudza narząd filtrujący do pracy i wspomaga wypłukiwanie twardych złogów. Należy zadbać o prawidłową dietę, która ograniczy powstawanie nowych kamieni i zapobiegnie nawrotowi choroby. Znasz inne sposoby radzenia sobie z kamicą nerkową? Podziel się nimi w komentarzu.

Co pić na zgagę? Jak poradzić sobie ze zgagą?

Co pić na zgagę? Jak poradzić sobie ze zgagą?

Borykasz się z nadkwasotą? Zastanawiasz się, co pić na zgagę, aby szybko pozbyć się wyjątkowo dokuczliwych dolegliwości? Z naszego artykułu dowiesz się, jak porodzić sobie ze zgagą i jakie domowe sposoby na nadkwasotę są najskuteczniejsze.

Mleko jako sposób na zgagę

Zgaga jest dolegliwością, która dotyka nie tylko osoby cierpiące na choroby układu pokarmowego i kobiety w okresie ciąży, ale również może sporadycznie występować u niemal każdego jako objaw niestrawności. Jak poradzić sobie ze zgagą? Oczywiście można sięgnąć po tabletki lub preparaty dostępne bez recepty w aptece, ale w pierwszej kolejność warto wypróbować domowe sposoby na zgagę. Jeśli odczuwasz nieprzyjemne pieczenie w żołądku, wypij szklankę mleka, a dzięki temu zneutralizujesz objawy nadkwasoty.

Należy jednak pamiętać, że spożywanie produktów mlecznych (również kefirów, maślanek i jogurtów), by pozbyć się dolegliwości związanych ze zgagą, działa tylko doraźnie. W przypadku przewlekłej nadkwasoty może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego, ponieważ mleko zawiera sporo białka, wapnia, a czasem nawet tłuszczu, które pobudzają wydzielanie soków żołądkowych.

Roztwór z sody oczyszczonej

Jeśli chcesz wiedzieć, jak szybko poradzić sobie ze zgagą domowymi sposobami, to możesz sięgnąć po sodę oczyszczoną. To składnik, który znajduje się w niemal każdej domowej kuchni. Łyżeczkę sody oczyszczonej rozpuść w szklance letniej wody i wypij. W ten sposób pozbędziesz się dokuczliwej dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Warto jednak pamiętać, aby nienadużywań sody jako środka na nadkwasotę, ponieważ w nadmiarze może ona wywołać biegunkę.

Siemię lniane jako domowy sposób na zgagę

Co jeszcze pić na zgagę w domu? Kolejnym sposobem na nadkwasotę jest kisiel z siemienia lnianego. Zalej 2 łyżki tej przyprawy wrzątkiem i poczekaj, aż ostygnie. Taką zawiesinę najlepiej pić godzinę przed posiłkiem i 2 godziny przed snem. Siemię lniane wspomaga proces trawienia, a także powleka i wzmacnia błonę śluzową żołądka oraz przełyku.

Zioła na nadkwasotę

Warto także skorzystać z łagodzącego działania ziół, które pozwalają poradzić sobie z nieprzyjemnym pieczeniem. Świetnie sprawdzi się napar z melisy, która działa uspokajająco i rozluźniająco na żołądek. Dobrym rozwiązaniem jest również picie herbatek z takich ziół jak mięta, koper włoski, rumianku, prawoślazu lekarskiego i kminku. Nie tylko wspomagają walkę z nadkwasotą, ale również łagodzą objawy stresu, który także przyczynia się do dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Łagodząca woda z octem jabłkowym

Jeśli chcesz pozbyć się zgagi, możesz także wypić szklankę letniej wody z łyżką octu jabłkowego. Dobrze neutralizuje on nadmiar kwasu w przewodzie pokarmowym, dzięki temu dokuczliwe pieczenie w żołądku i przełyku ustąpi szybciej.

Istnieje wiele sposobów na nadkwasotę, które pozwalają pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości. Należy jednak pamiętać, że dana metoda radzenia sobie z pieczeniem w żołądku nie będzie skuteczna u każdego, dlatego warto wypróbować kilka z nich. W ten sposób przekonasz się, co działa najlepiej. A jakie Ty znasz sposoby na nadkwasotę? Co można pić na zgagę? Czekamy na Twoje propozycje.