Co pić, żeby schudnąć, a jakich płynów unikać podczas odchudzania?

Co pić, żeby schudnąć, a jakich płynów unikać podczas odchudzania?

Odpowiednie nawodnienie pomaga w procesie utraty zbędnych kilogramów i wspomaga oczyszczanie organizmu ze zbędnych składników przemiany materii. Chcesz szybko schudnąć, ale nie wiesz, co pić, aby wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej? Podpowiemy Ci, jakie napoje skutecznie w tym pomagają, a których unikać podczas odchudzania?

Co pić, żeby schudnąć?

Zastanawiasz się, co pić, aby schudnąć? Odpowiedź zapewne nie będzie zaskakująca, ponieważ najlepiej odchudzanie wspomaga picie wody. Tak, właśnie woda! Jest ona głównym budulcem naszego ciała i znajduje się m.in. w mózgu, w mięśniach oraz we krwi. Ludzki organizm jest złożony z wody aż w 60-70%, więc potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania. Zalecana dzienna porcja spożycia płynów wynosi 1,5-2,5 litów w zależności od masy ciała, wzrostu i płci.

Woda pomaga oczyszczać organizm z toksyn, zapewnia termoregulację, wpływa na metabolizm i wchłanianie związków odżywczych. Dlatego też odgrywa ważną rolę nie tylko podczas odchudzania, ale także odpowiada za prawidłowy przebieg procesów zachodzących w ciele.

Co pić na czczo, żeby schudnąć?

Podstawowym napojem, jaki należy przyjmować, jest oczywiście woda. Co jeśli picie samej wody sprawia Ci trudność? Możesz dodać do niej listek mięty, plasterek cytryny lub pomarańczy. To składniki, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu i pobudzają metabolizm.

Co jeszcze można pić rano, żeby schudnąć? Innym rodzajem napoju odchudzającego jest sok ze świeżych owoców. Jednak należy pamiętać, że owoce zawierają naturalne cukry, więc wypicie szklanki soku dostarcza już organizmowi pewnej dawki kalorii.

Napojem, który ma działanie odchudzające, jest również zielona herbata. Jej stosowanie zmniejsza apetyt i pobudza procesy metaboliczne. Zaleca się wypicie od 2 do 4 filiżanek dziennie. Spożycie zielonej herbaty o poranku działa pobudzająco i pomaga usuwać z organizmu toksyny. Ponadto stanowi ona źródło witamin z grupy B i wspomaga funkcjonowanie wątroby.

Co pić na noc, żeby schudnąć?

Szukasz domowego sposobu na napar stymulujący odchudzanie? Co pić przed snem, żeby schudnąć? Napojem skutecznie wspomagającym spalanie tłuszczu w nocy, jest napar na bazie cynamonu. Wystarczy zagotować wodę z odrobiną cynamonu i soku z cytryny. Po ostygnięciu można dodać do napoju łyżeczkę miodu. Innym naparem o działaniu odchudzającym jest napój imbirowy. Aby jego działanie było skuteczne, warto wypić go godzinę przed snem. W nocy pracę układu trawiennego i jelit mogą również wspomagać herbata czerwona oraz napary z kopru włoskiego i mięty.

Jakich płynów unikać podczas odchudzania?

Chcesz szybko schudnąć? Powinieneś zrezygnować z picia słodkich i gazowanych napojów. Należą do nich również dostępne w sklepach owocowe nektary i często dosładzane soki. Jeśli masz ochotę na szklankę soku, dokładnie przeczytaj skład na etykiecie, aby mieć pewność, że pochodzi on w 100% z owoców. Jednak najlepszym sposobem na świeży sok jest samodzielne jego wyciśnięcie. W utracie masy ciała mogą także przeszkadzać napoje alkoholowe, dlatego należy zupełnie zrezygnować z ich spożycia.

Pamiętaj przede wszystkim o regularnym piciu wody w ciągu dnia, ponieważ to ona w największym stopniu odpowiada za spalanie tkanki tłuszczowej i prawidłowy przebieg procesów metabolicznych w ciele.

Kawa a nadkwasota żołądka — to musisz wiedzieć!

Kawa a nadkwasota żołądka — to musisz wiedzieć!

Kawa to jeden z najbardziej popularnych napojów towarzyskich, który dla niektórych z nas stanowi obowiązek przy rozpoczęciu nowego dnia. Dla wielu jest również uzależnieniem, które potrafi nieść ze sobą dość problematyczne skutki uboczne. Kawa i nadkwasota żołądkowa często idą ze sobą w parze, więc tym bardziej warto poznać szczegóły tej dolegliwości i ewentualne metody radzenia sobie z nią.

Kawa, a nadkwasota żołądkowa

Kawa, a nadkwasota żołądkowa to tematy blisko ze sobą związane. Zdarza się bowiem, że po spożyciu nawet małej ilości kawy, mogą wystąpić u nas objawy nadkwasoty żołądka. Oprócz bólu brzucha często można również odczuwać palącą zgagę, która może utrzymywać się w przełyku dłuższy czas. Kawa, a kwas żołądkowy są więc od siebie zależne, ponieważ napój ten może powodować zmiany w ogólnym jego odczynie i produkcji.

Warto również dodać, że opisane negatywne efekty mogą być tylko nasilone, w przypadku wypicia kawy na pusty żołądek. Nadmierna produkcja kwasu żołądkowego w takiej sytuacji może być silniej odczuwalna, ponieważ w takim momencie, w naszym organizmie nie znajduje się za dużo substancji potrafiących wyrównać odczyn w żołądku. Borykając się z dolegliwą zgagą oraz zastanawiając się co pić przy nadkwasocie żołądka, warto wybrać zwykłą wodę. Powinna ona pomóc niejako rozcieńczyć nagromadzony kwas solny w żołądku.

Kofeina a nadkwasota żołądkowa

Picie kawy, a nadkwasota żołądka są nierozłączne również z tego względu, iż zawarta w tym napoju kofeina stymuluje organizm do wytwarzania kwasu żołądkowego. W efekcie, wypicie mocniejszej kawy i ból żołądka również są od siebie uzależnione, ponieważ większa ilość kofeiny może powodować wytworzenie większej ilości kwasu żołądkowego. Dodatkowo kofeina może również podnieść nasze ciśnienie oraz pobudzić system nerwowy, a to jest równoznaczne z jeszcze większą ilością bodźców dostarczanych do żołądka.

Problem nadkwasoty próbowano rozwiązać, pijąc kawę z mlekiem. Sposób ten nie zdał się jednak na wiele. Faktem jest, że rozcieńczenie kawy mlekiem potrafi obniżyć ilość kofeiny przyjmowanej jednorazowo w napoju. Jednak jeden ze składników mleka, kazeina, również stymuluje proces wytwarzania kwasu żołądkowego. W efekcie, nawet mleczna kawa ma na żołądek zauważalny wpływ.

Warto również dodać, że kofeina, która może powodować opisany ból brzucha, nie występuje jedynie w kawie. Substancja ta jest obecna również w herbacie, którą podobnie jest jednym z podstawowych napojów w codziennym rytmie człowieka. Na szczególną uwagę zasługuje tu herbata zielona, której świeże liście mają w sobie zauważalnie więcej kofeiny niż w przypadku herbaty czarnej.

Jaką kawę pić przy nadkwasocie żołądkowej?

Biorąc jednak pod uwagę, jak mocno zakorzenione kulturowo jest picie kawy, warto poszukać alternatyw, które nie będą powodowały tylu komplikacji. Słabsza zbożowa kawa, a ból żołądka nie powinny mieć już ze sobą aż tyle wspólnego. Przez o wiele mniejszą zawartość kofeiny, kawa zbożowa nie powinna wywoływać tak silnego bólu brzucha. Jest to więc dobra alternatywa dla osób, które nie szukają w kawie wyłącznie pobudzenia.

Jak więc widać, kawa, a nadkwasota żołądka mają ze sobą dość dużo wspólnego. Napój ten w niektórych przypadkach może powodować dość nieprzyjemne objawy, więc warto wiedzieć, że można je zminimalizować, np. nie pijąc ulubionego napoju na pusty żołądek. Jeśli podobny ból brzucha lub zgaga będą dla nas zbyt uciążliwe, dobrze jest również spróbować rozwiązań alternatywnych, np. kawy zbożowej lub słabszej herbaty.

Co pić po wymiotach? Jak nawodnić organizm po wymiotach?

Co pić po wymiotach? Jak nawodnić organizm po wymiotach?

Wymioty są bardzo uciążliwe i niekomfortowe. Utrudniają normalne funkcjonowanie, ograniczają przyjmowanie pokarmów, płynów i potęgują zmęczenie. Dobrze jest więc wiedzieć, w jaki sposób pomóc organizmowi w odbudowie. Co pić i jak nawodnić organizm po wymiotach?

Jakie są przyczyny wymiotów?

Wymioty mogą być wywołane wieloma czynnikami, do najważniejszych przyczyn należą takie jak:

  • zatrucia,
  • problemy z układem pokarmowym,
  • zaburzenia elektrolitowe,
  • ciąża,
  • stres,
  • nadmierna aktywność fizyczna,
  • zatrucie alkoholem,
  • schorzenia błędnika,
  • problemy ośrodkowego układu nerwowego.

Niezależnie od przyczyny warto wiedzieć, co pić po wymiotach, żeby nie dopuścić do wystąpienia stanu odwodnienia organizmu, który jest niezwykle niebezpieczny i w skrajnych przypadkach może doprowadzić do śmierci. Jego pierwsze objawy to: wzmożone pragnienie, rzadsze wizyty w toalecie, suchość w jamie ustnej oraz senność.

Jak nawodnić organizm po wymiotach od środka?

W czasie wymiotów w ogóle nie myśli się o jedzeniu. Dłuższa przerwa od przyjmowania pokarmów nie będzie też miała większego wpływu na organizm, a zanik apetytu z czasem przejdzie. Inaczej jest jednak w przypadku przyjmowania płynów. Brak ich wystarczającej ilości może wiązać się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, dlatego należy odpowiednio nawodnić organizm po wymiotach.

Co pić po wymiotach? Najlepiej sięgnąć po elektrolity, które uzupełnią wypłukane jony soli. Nie trzeba od razu sięgać po apteczne specyfiki, chociaż mimo wszystko warto mieć ich zapas w domowej apteczne. Spokojnie można również postawić na składniki dostępne w każdym domu. Dobrym pomysłem na nawodnienie organizmu po wymiotach będą:

  • lekko posłodzone kompoty,
  • woda z miodem,
  • letnia i posłodzona herbata,
  • chłodna, chuda i lekko posolona zupa,
  • parę łyków coli – nie zaleca się większych ilości, ponieważ może spotęgować uczucie odwodnienia.

Bardzo ważne jest, aby, niezależnie od wybranego napoju, wypijać go małymi łykami i powoli. Jeśli sprawa dotyczy dzieci, można nawadniać je przy pomocy łyżeczki, należy jednak robić to bardzo często, a jeśli odmawiają przyjmowania płynów skonsultować się z lekarzem, który wdroży inne metody leczenia.

Jak elektrolity nawadniają organizm po wymiotach?

Oprócz domowych sposobów warto postawić również na specjalne preparaty – elektrolity. Znaleźć je można w każdej aptece, a są to gotowe produkty, których zadaniem jest właściwe nawodnienie organizmu. Posiadają one niezbędne składniki, uzupełniające to, co organizm wydalił.

Dobre, apteczne elektrolity powinny charakteryzować się jak najkrótszym składem, bez zbędnych wspomagaczy, które dodatkowo mogą podrażniać zmęczony wymiotami żołądek.

Nawodnienie organizmu po wymiotach jest bardzo ważnym etapem rekonwalescencji i trzeba zwrócić na to szczególną uwagę. Nie można go zlekceważyć, ponieważ organizm nie jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z odwodnieniem.

Czego unikać przy nadkwasocie żołądka?

Czego unikać przy nadkwasocie żołądka?

Zdrowa dieta może przynosić wiele korzyści, nie tylko fizycznych, ale i psychicznych. Zadbanie o dietę jest szczególnie istotne również dlatego, że objawy nadkwasoty żołądka można obserwować przy spożywaniu nawet najpopularniejszych produktów. Aby uniknąć nieprzyjemnych objawów takich jak paląca zgaga, warto więc wiedzieć, czego unikać przy nadkwasocie żołądka.

Dlaczego kawy lepiej unikać przy nadkwasocie?

Nadkwasota żołądka opiera się głównie na procesie zakwaszenia organizmu. Właśnie dlatego podczas jej występowania nie warto pić napojów z kwasowym odczynem pH, takich jak kawa czy mocna herbata. Wypita kawa zakwasza nasz organizm dość skutecznie, więc powinna być używana z rozwagę lub ograniczona podczas występowania nadkwasoty żołądka. Ta przyczyna zakwaszenia organizmu może być szczególnie odczuwalna po spożyciu mocnej kawy na pusty żołądek z samego rana.

Mówiąc o tym czego unikać przy kawie w kontekście kawy nie można zapomnieć również o jej głównej substancji pobudzającej. Kofeina stymuluje organizm do wytwarzania kwasu żołądkowego, więc automatycznie jest odpowiedzią na pytanie, od czego nadkwasota może się brać. Warto tu również zaznaczyć, że kofeina zawarta w herbacie daje podobne rezultaty.

Przez to objawy nadkwasoty żołądka mogą okazać się bardziej odczuwalne po wypiciu herbaty zielonej, która ma w sobie więcej kofeiny niż czarna. Właśnie dlatego, zastanawiając się co pić przy nadkwasocie żołądka, powinniśmy wybierać napoje przynajmniej z neutralnym odczynem lub herbaty ziołowe.

Dlaczego alkoholu lepiej unikać przy nadkwasocie?

Zastanawiając się dalej jakich produktów unikać przy nadkwasocie żołądka, na pewno warto rozważyć zminimalizowanie spożycia alkoholu. Może on być szkodliwy dla organizmu przynajmniej z dwóch powodów. Po pierwsze alkohol stymuluje organizm do wytwarzania kwasu żołądkowego. Jest to problem podobny, jak w przypadku kawy, który stanowi jedną z głównych przyczyn nadkwasowości żołądka.

Dodatkowo alkohol działa rozluźniająco na organizm. Dotyczy to również mięśni i organów wewnętrznych, blokujących zawartość żołądka przed cofaniem się do układu pokarmowego. Przez podobne rozluźnienie w obrębie żołądka, możliwe jest wystąpienie na przykład zgagi.

Dlaczego smażonego lepiej unikać przy nadkwasocie?

Jedzenie smażone może być szybkie w przygotowaniu, a czasem nawet smaczne. Należy jednak pamiętać, że usmażenie potraw na głębokim oleju pozbawia je wszelkich wartości odżywczych. Dla przykładu ryba w swojej pierwotnej formie zawiera dużo witamin D oraz A, a także jest bogata w kwasy omega-3. Smażenie ryby nie tylko niszczy pożyteczne kwasy, ale również rozpuszcza pożyteczne witaminy.

Dodatkowo produkty smażone są dość tłuste oraz ciężkostrawne, co powoduje „zaleganie” jedzenia w żołądku. Przyczyną nadkwasoty będzie tu więc zwiększona ilość płynów żołądkowych, które naprodukowane zostały w celu strawienia większej ilości opierającego się jedzenia.

Zastanawiając się więc czego unikać przy nadkwasocie żołądka, w pierwszej kolejności należy wyeliminować produkty o kwaśnym odczynie oraz te, które powodują nadprodukcję kwasów żołądkowych. Idąc za tym, jednymi z pierwszych na liście tego, czego unikać przy nadkwasocie mogą być kawa, alkohol oraz potrawy smażone. Szczególnie przy tych ostatnich warto pamiętać, że wszelkie potrawy ciężkostrawne, nie tylko smażone, będą powodowały dodatkową produkcję kwasu żołądkowego.

Co robić, co pić, żeby się nadmiernie nie pocić?

Co robić, co pić, żeby się nadmiernie nie pocić?

Upał, aktywność fizyczna czy po prostu stres. Wszystko to może wpływać na pojawienie się nieestetycznych i mokrych plam na ubraniach. Pomimo tego, że jest to normalna reakcja organizmu, warto znać sposoby na to, żeby się nadmiernie nie pocić.

Dlaczego się pocimy?

Pocenie się jest procesem, dzięki któremu nasz organizm jest w stanie zachować odpowiednią temperaturę. Można powiedzieć, że jest to reakcja obronna przed przegrzaniem, czy nawet udarem. Pojawiający się na powierzchni skóry pot, chłodzi ją, dbając o odpowiednią termoregulację.

Dodatkowo, w procesie pocenia, nasz organizm pozbywa się szkodliwych metabolitów, takich jak mocznik, kwas mlekowy czy amoniak, oraz przydatnych elektrolitów, dlatego tak ważne jest regularne nawadnianie się.

Co pić, żeby się nadmiernie nie pocić?

Naturalna metoda, którą warto wypróbować na pocenie się, to zioła. Można zakupić je w aptece, lub specjalnych sklepach zielarskich, w postaci gotowych mieszanek do przyrządzenia naparu lub tworzyć własne, stawiając na swoje upodobania smakowe.

Żeby się nadmiernie nie pocić, warto wybrać:

  • szałwię,
  • pokrzywę,
  • skrzyp polny,
  • korę dębu.

Zioła regulują gospodarkę wodną organizmu, działają moczopędnie, a obmywając nimi najbardziej potliwe miejsca, stabilizuje się pracę gruczołów łojowych.

Oprócz ziół ważne jest również odpowiednie nawadnianie się wodą mineralną o wysokiej jakości. Nadmierna potliwość pozbawia organizmu wody, którą trzeba uzupełniać. Sięgnąć można również po soki, szczególnie polecany jest pomidorowy, który świetnie wyrównuje poziom magnezu i potasu, utraconych w procesie pocenia.

Co robić, żeby się nie pocić?

Warto wspomóc działanie ziół dodatkowymi środkami, które od zewnątrz pomogą się tak nie pocić.

Antyperspirant

Dzięki zastosowaniu antyperspirantu blokuje się kanaliki potowe, co minimalizuje wydzielanie się potu. Dodatkowo można wybrać preparat perfumowany, który nie dość, że skutecznie chroni, to jeszcze pozostawia przyjemną woń i neutralizuje nieprzyjemne zapachy.

Bloker

Blokery to zdecydowanie silniejsze antyperspiranty. Zawierają one w swoich składach najwyższe możliwe stężenie środków aktywnych, które blokują wydzielanie potu. Stosuje się je też odrobinę inaczej. Najczęściej bloker aplikuje się na miejsca narażone na nadmierną potliwość na noc, tak aby cały dzień móc cieszyć się suchą skórą.

Medycyna estetyczna

Jeśli opisywane wyżej metody nie spełniają swojej roli, można postawić na zabiegi wykonywane w gabinetach medycyny estetycznej, które już bardziej inwazyjnie walczą z nadmierną potliwością.

Najczęściej stosuje się ostrzykiwania z toksyny botulinowej, popularnego botoksu, który dezaktywuje gruczoły potowe i usypia ich aktywność praktycznie do minimum. Efekty tego zabiegu mogą utrzymywać się nawet do kilku miesięcy.

Warto pamiętać, że oprócz tego co robić, żeby się nadmiernie nie pocić, szukać przyczyny tego stanu rzeczy. Potliwość wynikać może nie tylko z ciepła czy uprawniania sportu, ale może być objawem różnych chorób, więc jeśli coś nas niepokoi, to zawsze warto zasięgnąć porady specjalisty.

Jakie zioła warto pić przy nadkwasocie żołądka?

Jakie zioła warto pić przy nadkwasocie żołądka?

Ziołolecznictwo jest metodą znaną od wieków. Dziś, przy powszechnej opiece społecznej nie warto o nim zapominać, ponieważ domowe napary, mogą okazać się najbardziej wartościowe w naszej sytuacji. Zastanawiając się więc jakie zioła warto pić przy nadkwasocie żołądka, warto wziąć pod uwagę kilka z wymienionych poniżej przykładów. Należy jednak pamiętać, że każdą decyzję o podjęciu jakiegokolwiek leczenia, warto zawczasu skonsultować przynajmniej z lekarzem pierwszego kontaktu.

  1. Kłącze perzu
  2. Korzeń prawoślazu
  3. Kwiatostan lipy
  4. Liść melisy
  5. Ziele majeranku

1. Kłącze perzu

Kłącze perzu to surowiec zielarski, który może okazać się pomocny przy próbie zapobiegania objawom nadkwasoty żołądka. Jest to jedno z najbardziej wartościowych ziół do tego celu, jeśli chodzi o jego zalety dla organizmu. Nie zaszkodzi sięgnąć po kłącze perzu, zastanawiając się nad tym, co pić przy nadkwasocie żołądka, kiedy inne sposoby zawiodą.

Są to zioła do picia, które odznacza się wysokimi właściwościami oczyszczającymi organizm. Kłącze perzu może uchodzić za najbardziej wartościowe zioła do picia dla osoby, która szuka środka, który będzie działał bakteriobójczo, przeciwzapalnie czy obniżałby poziom tłuszczów i cholesterolu we krwi.

2. Korzeń prawoślazu

Przy narastających problemach żołądkowych przeglądając domowe sposoby na nadkwasotę, oprócz zwykłej wody i nietłustego jedzenia, warto również wziąć pod uwagę korzeń prawoślazu. Można go przyjmować jako zioła do picia, które mogą okazać się przydatne, dzięki zawartości śluzu roślinnego. Mogą się to okazać więc dobre zioła dla osoby, która przy okazji nadkwasoty żołądka, cierpi również na kaszel, chrypę lub zapalenie dróg oddechowych.

3. Kwiatostan lipy

Kwiatostan lipy również może, być odpowiedzą na to, jakie zioła warto pić przy nadkwasocie żołądka. Napar ten może bowiem okazać się dla nas korzystny, ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i napotne. Właśnie to powoduje, że mogą być to dobre zioła do picia przy gorączce oraz chorobach infekcyjnych. Kwiatostan lipy może również działać ściągająco oraz osłaniająco, co może okazać się przydatne przy nadkwasocie żołądka.

4. Liść melisy

Liść melisy może być znany głównie ze swoich działań kojących nerwy. Jednak melisa to również zioła do picia, które mogą sprawdzić się również przy nadkwasocie żołądka. Wszystko dzięki ich działaniu przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym oraz zawartości śluzów, które mogą pomoc przy wszelkiego rodzaju zapaleniach błon śluzowych. Liść melisy może również pomóc pobudzić wydzielanie soków trawiennych oraz uregulować pracę wątroby. Może się to więc okazać dobrą odpowiedzią na pytanie, jakie zioła pić codziennie, kiedy cierpimy jednocześnie na zaburzenia pracy żołądka oraz bezsenność.

5. Ziele majeranku

Ziele majeranku również może okazać się nie najgorszym wyborem na to, jakie zioła pić codziennie, w czasie odczuwania efektów nadkwasowości żołądka. Przygotowany z niego napar może odznaczać się wysoką zawartością soli mineralnych, które mogą być zdolne do złagodzenia silnie zakwaszonego środowiska żołądka. Napar z ziela majeranku ma potencjał do łagodzenia bólów brzucha czy wzdęć oraz może stymulować trawienie.

Jak więc widać, to jakie zioła warto pić przy nadkwasocie żołądka, nie jest sprawą zbyt skomplikowaną, ponieważ dziś większość z przytoczonych wyżej produktów jest łatwodostępnych w sklepach. Przy używaniu jakiegokolwiek z nich należy jednak pamiętać, że przy podobnej kuracji zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Co pić w ciąży? Jakich płynów muszą unikać ciężarne?

Co pić w ciąży? Jakich płynów muszą unikać ciężarne?

Kobiety w ciąży muszą przywiązywać szczególną wagę do swojej diety. Nie mniej ważne od tego, co jedzą, jest to, co piją. Co mogą pić w ciąży, a jakich płynów muszą unikać ciężarne? Wyjaśniamy poniżej!

Co można pić w ciąży?

Zarówno to, co się pije, jak i ilość płynów ma ogromne znaczenie dla zdrowia kobiety, ale również rozwijającego się dziecka.

Woda

Specjaliści podkreślają, że nie ma bezpieczniejszego napoju dla kobiet w ciąży niż woda. Ciężarne powinny wybierać tę dobrej jakości z odpowiednią ilością składników mineralnych, takich jak: magnez, jod, jony wapnia, z jednoczesną niską zawartością sodu.

Soki owocowe i warzywne

Innym, zdrowym wyborem są świeże soki. Są one doskonałym wyborem dla kobiet w ciąży z uwagi na zawarte w nich takie składniki odżywcze i witaminy, jak:

  • witamina C,
  • witamina A,
  • potas,
  • kwas foliowy,
  • błonnik,
  • magnez.

Sięgając po sok, warto pamiętać, że jest to produkt z wysoką zawartością cukrów owocowych, dlatego też warto rozcieńczać go wodą, aby pozbyć się nadmiaru kalorii.

Kawa i herbata

Kobiety ciężarne nie muszą rezygnować z picia kawy czy herbaty. Warto te napoje jedynie ograniczyć i znać zdrowsze alternatywy. Czarna i zielona herbata to źródło teiny, dobrze więc postawić na rooibos albo herbatę czerwoną, lub owocową, które są jej pozbawione.

Kawę natomiast, dobrze jest bardziej ograniczyć i wypijać maksymalnie kubek dziennie. Większa ilość może podnosić ciśnienie, albo obniżyć przyswajalność składników mineralnych. Zdrowym odpowiednikiem kawy klasycznej jest zbożowa, którą można pić bez ograniczeń.

Mleko i produkty mleczne

Ciężarne mogą i zresztą powinny sięgać po przetwory mleczne. Śmiało mogą wybierać mleko, najlepiej te 1,5-2%, kefiry, jogurty czy maślanki. Dodatkowo niezwykle zdrowe i smaczne są mleczne koktajle. Warto robić je samodzielnie w domu.

Napoje mleczne są doskonałym źródłem białka, wapni oraz probiotyków, mających bardzo dobry wpływ na układ odpornościowy i pokarmowy. Najlepiej sięgać po wyroby naturalne, a jeśli chcesz poprawić ich smak, śmiało można dorzucić do nich owoce. Nie wybieraj natomiast, gotowych sklepowych jogurtów i kefirów owocowych, które są dodatkowo dosładzane i posiadają sztuczne barwniki.

Jakich płynów muszą unikać ciężarne?

Kobiety w ciąży muszą w szczególności uważać na:

  • alkohol – nie ma żadnej dopuszczalnej ilości, którą mogą wypijać ciężarne,
  • słodzone i gazowane napoje – mają negatywny wpływ na organizm i mogą przyczyniać się do wzrostu masy ciała,
  • napoje energetyczne – udowodniono, że ich składniki mają negatywny wpływ na rozwijające się dziecko,
  • niepasteryzowane napoje, głównie mleko czy soki – mogą być źródłem niebezpiecznej bakterii i powodować groźne zatrucia,
  • niektóre zioła – mogą niekorzystnie wpływać na ciśnienie krwi, krążenie i sam płód.

Kobiety ciężarne w szczególny sposób muszą podchodzić do swojej diety. Z pozoru bezpieczne produkty mogą stanowić dla nich duże zagrożenie. Wiedząc, jakich płynów muszą unikać ciężarne i co pić w ciąży, można tak dobierać produkty, żeby było odpowiednie zarówno dla mamy, jak i dziecka.

Leczenie nadkwasoty żołądka. Jak leczy się nadkwaśność żołądka?

Leczenie nadkwasoty żołądka. Jak leczy się nadkwaśność żołądka?

Dolegliwości takie jak zgaga czy nadkwaśność żołądka są dość częste i mogą mieć różne podłoża. Jeśli zdecydujemy się na zwalczenie niepożądanych objawów, możemy udać się proso do lekarza lub wybrać jeden z domowych sposobów na to jak leczyć nadkwaśność żołądka. Niezależnie od decyzji, istotne jest, aby decyzje związane z naszym zdrowiem podejmować świadomie. Warto więc poznać różne sposoby na leczenie nadkwasoty żołądka.

Jak leczy się nadkwaśność żołądka?

Leczenie nadkwasoty żołądka w głównej mierze zależy od przyczyny występowania objawów. Jeśli zdecydujemy się na wizytę u lekarza, możliwe, że zostaniemy skierowani na badania, których zadaniem będzie potwierdzenie lub wykluczenie obecności bakterii Helicobacter pylori. Bakterie te możliwe są również do wykrycia podczas analizy wycinków śluzówki, zdobytej podczas gastroskopii.

Sam proces tego jak leczyć nadkwasotę z użyciem standardowych leków przeważnie opiera się głównie na zastosowaniu inhibitora pompy protonowej oraz antybiotyków. Wspomniany inhibitor jest tu odpowiedzialny głównie za ograniczenie wytwarzania kwasu żołądkowego. Podobne zahamowanie może również sprzyjać wyeliminowaniu najbardziej oczywistych objawów, jak na przykład zgaga.

Dodatkowo, w przypadku rozpoznania niedokrwistości, konieczne może okazać się przyjmowanie witaminy B12. Należy jednak pamiętać, że kiedy znajdujemy się już pod opieką specjalisty, to jak leczyć nadkwasotę żołądka zawsze powinno być określane właśnie przez lekarza.

Sposoby na naturalne leczenie nadkwasoty żołądka

W przypadku kiedy jednak nie zdecydujemy się na wizytę u lekarza, lub badania nie wykażą zakażenia bakteryjnego, pomocne może się okazać naturalne leczenie nadkwasoty żołądka. To, jak leczyć nadkwasotę żołądka domowym sposobem, czasem może okazać się nieintuicyjne, ale opiera się na eliminacji głównego symptomu, czyli zakwaszonego środowiska w naszym żołądku.

Jednym z małointuicyjnych sposobów na to, jak leczy się nadkwaśność żołądka, może być leczenie nadkwasoty cytryną. Oczywiście sok z cytryny jest wyraźnie kwaśny, więc mógłby się wydać małoskuteczny. W istocie leczenie nadkwasoty cytryną opiera się na jej zdolnościach alkalizujących. Tłumacząc to najkrócej, sam wskaźnik pH soku z cytryny, który wynosi ok. 2/2,5 nie gra zbyt dużej roli w procesie leczenia.

Naturalne leczenie nadkwasoty żołądka opiera się na właściwościach związków mineralnych, obecnych w soku z cytryny. Alkalizacja, czyli zmiana odczynu płynów żołądkowych często efektywnie osłabia odczuwany dyskomfort. To ile trwa leczenie nadkwasoty podobnym sposobem, zależało będzie w główniej mierze od naszej samodyscypliny, ponieważ tego rodzaju domowe sposoby na nadkwasotę z reguły nie będą stale kontrolowane przez lekarza.

Co odstawić przy nadkwasocie żołądka?

Chcąc uniknąć niepotrzebnego leczenia nadkwasoty żołądka lub je przyspieszyć, warto zdać sobie sprawę z tego, co może powodować podobne objawy. Jednymi z najbardziej popularnych napojów, które powodują zakwaszenie żołądka, są kawa oraz mocja herbata. Wartości pH kawy oraz herbaty potrafią oscylować w granicy 5, co samo w sobie może powodować nadkwasotę żołądka oraz zgagę.

Można tego doświadczyć szczególnie rano, np. po wypiciu mocnej kawy na pusty żołądek. Warto wspomnieć również, że obecna w tych napojach kofeina tylko pobudza organizm do wytwarzania większej ilości kwasu żołądkowego.

Korzystne może się również okazać ograniczenie spożycia alkoholu oraz papierosów. Odstawienie tych używek samo w sobie może być odpowiedzią na pytanie jak leczyć nadkwasotę żołądka domowym sposobem.

Podsumowując więc, leczenie nadkwasoty żołądka powinno być zależne od występujących objawów i wyników badań. Przy zatwierdzonej infekcji bakteryjnej, najlepszym rozwiązaniem może okazać się konsultacja lekarska potencjalne włączenie odpowiednich leków. To jak leczyć nadkwasotę żołądka domowym sposobem nie jest jednak aż tak skomplikowane i przeważnie opiera się na niwelowaniu występujących objawów. Należy jednak pamiętać, że do kwestii leczenia w każdym stopniu zaawansowania, zawsze należy podchodzić z należytą odpowiedzialnością.

Co pić na kaca? 5 zbawiennych płynów na kaca

Co pić na kaca? 5 zbawiennych płynów na kaca

Kac, czyli dolegliwości, które towarzyszą na drugi dzień po wypiciu alkoholu, może być bardzo uciążliwy. Warto więc wiedzieć, jak z nim walczyć. Czytaj dalej, a poznasz zbawienne płyny na kaca, które pomogą Ci wrócić do formy!

Kac – jak mu zapobiec?

Przygotowując się do wyjścia na zakrapianą imprezę, warto zaplanować działania zapobiegające pojawieniu się kaca, dzięki temu dolegliwości następnego dnia będą zdecydowanie mniej uciążliwe. Warto przed spożywaniem trunków postawić na:

  • odpoczynek – wypoczety organizm regeneruje się o wiele szybciej i skuteczniej,
  • odpowiedni posiłek – nie ma nic gorszego niż picie alkoholu na pusty żołądek. Odpowiednio tłusta potrawa tworzy warstwę ochronną i spowalnia wchłanianie alkoholu,
  • suplementację witamin,
  • odstawienie nikotyny wzmagającej działanie alkoholu.

5 zbawiennych płynów na kaca

Dzień po imprezie może być ciężki, dlatego warto skorzystać ze sprawdzonych metod i postawić zbawienne płyny na kaca, dzięki którym poczujesz się lepiej.

1. Woda

Nie ma nic ważniejszego od nawadniania organizmu po suto zakrapianej imprezie. Uzupełnienie płynów jest wręcz obowiązkowe i pozwala na pozbycie się uciążliwego bólu głowy, czyli jednej z najczęstszych dolegliwości dnia następnego. Co ważne, pijemy małymi łykami, ale często. Pozwoli to na uniknięcie nudności.

2. Świeżo wyciskane soki owocowe

Najlepszym wyborem będą te cytrusowe, pomarańcza, grapefruit czy cytryna, idealnie nadają się do uzupełnienia witaminy C, dzięki której organizm jest w stanie szybciej poradzić sobie z objawami zatrucia pokarmowego. Dodatkowo soki te wspomagają wydalanie toksyn, a co z tym związane, poprawiają samopoczucie.

3. Soki warzywne

Postaw na sok pomidorowy, a od razu poczujesz się lepiej. Zawarte w nim witaminy i minerały, głównie potas, który jest wypłukiwany przez alkohol. Spróbuj również soku z kiszonej kapusty. Jest on prawdziwą bombą witaminową, a dzięki zawartych w nim solach mineralnych skutecznie orzeźwia, gasi pragnienie i wspomaga obciążoną alkoholem wątrobę.

4. Herbaty ziołowe

Jeśli oprócz bólu głowy męczą Cię również wymioty bądź nudności, warto wybrać herbaty ziołowe takie jak: mięta czy rumianek. Ich właściwości pomogą ukoić żołądek, złagodzą bóle oraz zminimalizują nieprzyjemne objawy samych wymiotów.

5. Kefir

Kefir, dzięki zawartym w sobie kwasom mlekowym, działa neutralizująco na żołądek. Pomaga w nudnościach i wymiotach, a dodatkowo gasi pragnienie. Oprócz tego wyrównuje florę jelitową, działa osłonowo i dostarcza organizmowi węglowodanów, umożliwiając powrót do normalnej pracy.

Podsumowując, chcąc zadbać o dobre samopoczucie na następny dzień po imprezie, dobrze jest ograniczyć albo całkiem zrezygnować ze spożywania alkoholu. Wiemy jednak, że nie zawsze się to udaje i warto wiedzieć nie tylko jak do spożywania się przygotować, ale i co pić na kaca, właśnie w tych kryzysowych sytuacjach.

Jakie są przyczyny nadkwasoty żołądka?

Jakie są przyczyny nadkwasoty żołądka?

Uczucie bólu brzucha lub zgagi jest stosunkowo częstą przypadłością, którą można odczuwać w różnych sytuacjach. Jednak to jakie są przyczyny nadkwasoty żołądka, nie jest tak oczywiste. Można je podzielić na kilka grup, z których każda może nam dać informację o tym czego unikać, aby ustrzec się objawów nadkwasoty żołądka.

Jakie są bakteryjne przyczyny nadkwasoty?

Nadkwasota żołądka przeważnie wynika z nadmiernej ilości kwasu solnego w żołądku. Za jego produkcję i kontrolę odpowiadają gastryna oraz somatostatyna. Jednak w przypadku niektórych zakażeń bakteryjnych kontrola ta może być zachwiana, a kwasu solnego w żołądku może być za dużo. Jedną z najczęstszych podobnych przyczyn nadkwasoty żołądka może być zakażenie bakterią Helicobacter pylori.

Bakteria to występuje przeważnie w środowiskach, które nie posiadają zbyt wysokich standardów sanitarnych. Zakażenie tą bakterią może doprowadzić do zapalenia błony śluzowej żołądka, co jest przyczyną nadkwasoty żołądka. Objawami, które można zaobserwować podczas zakażenia, są głównie zgaga, wzdęcia i ból brzucha.

Jakie są dietetyczne przyczyny nadkwasoty?

Oprócz bakteryjnych przyczyn nadkwasoty żołądka można również określić przyczyny spowodowane niewłaściwym odżywianiem. Zła dieta to również bardziej powszechny powód występowania nadkwasoty żołądka. Tego typu przyczynami nadkwasoty są głównie spożywanie pokarmów ciężkostrawnych oraz mocno doprawionych.

Poza tym, przyczyną nadkwasoty żołądka może być również spożywanie dużych ilości kawy lub herbaty na pusty żołądek. Dodatkowo nieregularne posiłki oraz niestaranne rozdrabnianie pokarmu również mogą nasilić objawy nadkwasoty żołądka. Niepożądane skutki może również mieć nieodpowiednie wymieszanie pokarmów, na przykład tych bazujących na skrobi oraz białku. Kwas solny w żołądku w połączeniu z lekami takimi jak na przykład aspiryna również może powodować zgagę oraz ból brzucha, czyli objawy nadkwasoty żołądka.

Jakie są psychologiczne przyczyny nadkwasoty?

Przyczyny nadkwasoty żołądka, które mogą okazać się mniej oczywiste, to przyczyny psychologiczne. Objawy nadkwasoty żołądka powodowane są w tym wypadku sygnałami, które przekazuje układ nerwowy. Może to być reakcja na przykład na zbyt dużą dawkę stresu lub wycieńczenie.

Właśnie dlatego tak istotna jest dbałość o higienę snu. Brak potrzebnego snu uniemożliwia organizmowi regenerację. Istotne jest również zachowanie jak najlepszej możliwej kondycji psychicznej. Jedzenie w stresie lub stres permanentny może bowiem spowodować nadprodukcję kwasu solnego w żołądku.

Jak więc widać, przyczyny nadkwasoty żołądka nie ograniczają się wyłącznie do kwestii diety. Równie istotne jest to czy zachowujemy wokół siebie odpowiednie warunki sanitarne oraz, czy dbamy o własną higienę psychiczną. Niemniej, najbardziej bezpośrednimi przyczynami nadkwasoty żołądka może się okazać nasza dieta. Jest tak dlatego, że kwas solny w żołądku to najzwyklejsza fizyczna mieszanka chemiczna, którą łatwo jest nam zmodyfikować właśnie przez jedzenie konkretnych potraw.