Dowiadując się o niedoczynności tarczycy, warto wdrożyć zmiany w nawykach żywieniowych, dzięki którym można znacząco poprawić swój komfort życia. Odpowiednio dobrana dieta wspomaga leczenie również farmakologiczne. Zapraszamy do lektury!
- Co to jest niedoczynność tarczycy?
- Co pić przy niedoczynności tarczycy?
- Czego unikać przy niedoczynności tarczycy?
Co to jest niedoczynność tarczycy?
Niedoczynność tarczycy to choroba, która nie pozwala organizmowi na wytworzenie odpowiedniego poziomu hormonów tarczycy. Objawia się ona szerokim spektrum objawów, dlatego też często mylona jest z innymi schorzeniami, a pacjenci leczeni są na inne choroby. Najczęściej na niedoczynność tarczycy zapadają kobiety, u mężczyzn występuje ona 5 razy rzadziej.
Najczęstsze objawy niedoczynności tarczycy to:
- chroniczne zmęczenie;
- uczucie zimna,
- ospałość,
- stany lękowe,
- suchość skóry,
- gwałtowny wzrost masy ciała,
- bóle mięśniowo-stawowe,
- zaparcia,
- spadek libido,
- problemy z płodnością,
- zaburzenia miesiączki.
Co pić przy niedoczynności tarczycy?
Przy niedoczynności tarczycy najlepiej postawić na wodę. Należy pić około 1,5 litra na dzień, a im wyższa masa ciała, tym więcej płynów potrzebuje organizm. Pytanie jednak brzmi, jaką wodę wybrać? Otóż osoby borykające się z niedoczynnością tarczycy powinny pić wodę wysokozmineralizowaną, ponieważ bardzo często walczą z różnymi niedoborami, np. jodu.
Oprócz wody można postawić także na:
- owocowe herbaty,
- ziołowe herbaty,
- soki warzywne i owocowe,
- niesłodzoną kawę.
Picie ziół przy niedoczynności tarczycy
Zmagając się z niedoczynnością tarczycy, warto zainteresować się piciem ziół. Ziołolecznictwo może być bardzo pomocne przy wspieraniu leczenia farmakologicznego i łagodzić uciążliwe objawy choroby. Jednocześnie należy zaznaczyć, że nie może ono zastąpić leczenia zaleconego przez specjalistę.
Zioła polecane przy niedoczynności tarczycy to:
- ashwagandha,
- balsamowiec indyjski,
- imbir,
- bakopa,
- kardamon,
- wąkrotka azjatycka,
- damiana,
- pokrzywa indyjska.
Czego unikać przy niedoczynności tarczycy?
Jako że niedoczynność tarczycy często łączy się z nadwagą, unikać należy napojów słodzonych i energetycznych, które nie mają żadnej wartości dla organizmu, a niepotrzebnie obciążają go zbędnymi składnikami. Dobrze też jest ograniczać spożywanie napojów mlecznych, które dodatkowo spowalniają metabolizm, pomagając gromadzić się zbędnym kilogramom.
Odstawić należy także alkohol. Potęguje on pojawiający się w organizmie stan zapalny i blokuje prawidłowe usuwanie toksyn. Utrudnia także wchłanianie przyjmowanych leków, przez co leczenie jest nieefektywne.
Niedoczynność tarczycy jest niekomfortowym schorzeniem, które mocno utrudnia życie. Jednak, dzięki zastosowaniu odpowiedniego leczenia i dostosowaniu do niego swoich nawyków żywieniowych, można w znaczący sposób poprawić swoje funkcjonowanie. Warto więc zwracać uwagę nie tylko na to co się je, ale również co się pije.