Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Odpowiedzialna jest za detoksykację, oczyszcza naszą krew ze szkodliwych substancji (np. alkoholu), ale także za metabolizm i przetwarzanie składników odżywczych. Jedzenie zbyt ciężkich potraw, spożywanie dużej ilości alkoholu i poważne schorzenia wątroby mogą powodować ból. Jak sobie z tym radzić? Oto kilka wskazówek.
Jak rozpoznać dolegliwości wątrobowe?
Mimo że wątroba sama w sobie nie posiada zakończeń nerwowych, nie może więc samoistnie boleć, to może się powiększać i uciskać na pobliskie tkanki. Ból ten jest intensywny, promieniujący. Odczuć go można po prawej stronie, w górnej części brzucha, zaraz pod żebrami. Powoduje uczucie ciężkości, ścisku, wzdęcia. Możemy odczuwać też zmęczenie, nudności, zaparcia, trudności z trawieniem. Dyskomfort często przenosi się na inne części brzucha, co dodatkowo utrudnia codzienne funkcjonowanie. W momencie gdy narząd ulega obrzękowi, otaczająca go torebka Glissona ulega rozciągnięciu — to właśnie ona zawiera receptory bólowe odpowiedzialne za sygnały alarmowe wysyłane do mózgu.
Przyczyny bólu wątroby
Ból wątroby często związany jest z nieprawidłową dietą, dlatego dobrze wiedzieć, jak zdrowo się odżywiać. To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na działanie całego organizmu. Dolegliwości wywołuje m.in. spożywanie przetworzonych, tłustych i bardzo obfitych dań. Przy nadwadze, cukrzycy, braku aktywności fizycznej takie odżywianie może prowadzić do poważnego schorzenia — stłuszczenia wątroby. Dodatkowym obciążeniem dla tego narządu jest sytuacja, gdy ciężkie potrawy spożywane są w towarzystwie alkoholu, który ma katastrofalny wpływ na komórki wątrobowe.
Duże ilości napojów procentowych powodują liczne szkody w całym organizmie, ale to wątroba cierpi szczególnie, z racji na swoją detoksykującą funkcję. Ciągłe spożywanie alkoholu powoduje poważne uszkodzenia hepatocytów, a ostatecznie może prowadzić do zaawansowanej choroby, jaką jest marskość wątroby. Innymi powodami mogą być nowotwór i wirusowe zapalenie wątroby typu A, B, C, D i E (hepatitis), dlatego zaleca się regularne, kompleksowe badania diagnostyczne. Pamiętaj, że lekceważenie sygnałów wysyłanych przez organizm może skutkować nieodwracalnymi zmianami w tkance wątrobowej.
Reakcja na objawy ze strony wątroby
Warto przede wszystkim zastanowić się nad swoimi nawykami żywieniowymi. Jeżeli odczuwamy chroniczny, nasilony dyskomfort, powinniśmy wybrać się do lekarza specjalisty — gastroenterologa lub hepatologa, najlepiej też do dietetyka, który doradzi, w jaki sposób dobrać odpowiedni jadłospis związany z dolegliwościami wątrobowymi. Podstawą jest profilaktyka i diagnostyka całego organizmu, by upewnić się, czy ból dotyczy wyłącznie wątroby, a nie sąsiadujących organów takich jak trzustka. Należy też wykluczać (najlepiej całkowicie) napoje alkoholowe i ograniczać tłuste, obciążające potrawy. Nie bez znaczenia jest regularny ruch fizyczny, który stanowi fundament dobrego samopoczucia i wspiera regenerację organizmu.
Wsparcie w codziennym funkcjonowaniu wątroby
Jeżeli odbyliśmy konsultacje z dietetykiem i lekarzem specjalistą, to należy obowiązkowo stosować się do zaleceń. Dodatkowo można zrównoważone odżywianie wspomagać odpowiednim nawodnieniem i piciem zielonej herbaty. Jej liście wspomagają detoksykację całego organizmu i mogą dać ulgę obciążonemu narządowi. Na dyskomfort związany z zaburzeniami pracy wątroby oraz trudności z trawieniem mogą pomóc suplementy wspierające funkcje wątroby, w których występuje cholina (wspomaga metabolizm tłuszczów w wątrobie) i lecytyna (wspiera przemiany tłuszczów w organizmie). Warto również zwrócić uwagę na ekstrakt z ostropestu plamistego, który od lat stosowany jest w medycynie naturalnej jako wsparcie regeneracji komórek wątrobowych.
Ból wątroby może mieć kilka źródeł, dlatego konsultacja z lekarzem jest niezbędna. Najważniejsze jest zaczęcie od podstaw, czyli szczegółowe badania, regularny ruch i zdrowa dieta. Warto dbać o zdrowie całego organizmu i stosować się do powyższych zaleceń!