Nadkwasota żołądka to nieprzyjemna dolegliwość, która sprawia, że przy spożywaniu posiłków odczuwamy ból żołądka i zmagamy się ze zgagą. Jak sobie z tym radzić? Jakie napoje mogą pomóc przy łagodzeniu dolegliwości?
Czym jest nadkwasota żołądka
Gdy pokarm trafia do żołądka, jest poddawany rozpuszczeniu przez soki trawienne, co pozwala na jego dalszą wędrówkę przez ciało. Potrzebne składniki pokarmowe są wchłaniane, reszta zostaje wydalona. Bywa jednak, że ta podstawowa czynność jest zaburzona, a nasz żołądek wytwarza nadmierną ilość kwasu solnego, odpowiedzialnego za trawienie. W ten sposób zwiększa się też kwasowość żołądka, to sprawia, że pH rośnie. Ma to negatywny wpływ na błony śluzowe żołądka, które są bardziej obciążone.
Przyczyny nadmiernej kwasowości żołądka
Ból żołądka i zgaga to podstawowe objawy nadkwasoty żołądka i nie należą do przyjemnych, skąd jednak się to bierze? Przyczyny mogą być różne, ale w głównej mierze odpowiada za to środowisko, w jakim się żyje, a przede wszystkim nasza własna codzienna dieta. To, co jemy, ma duży wpływ na nasze zdrowie, a nieodpowiednie potrawy mogą znacząco obciążać nasz żołądek, doprowadzając do wielu przykrych dolegliwości. Głównym winowajcą są produkty ciężkostrawne, a także takie bardzo kwaśne oraz ostre. Jedzenie w pośpiechu niestety też nie pomaga. Dlatego ważna jest właściwa dieta przy nadkwasocie żołądka, która może znacząco odciążyć układ trawienny.
Zalecane napoje przy nadkwasocie
To, co jemy i pijemy może nam albo zaszkodzić, albo pomóc. Przy nadkwasocie istotne będzie więc to, co wtłaczamy do naszego żołądka, warto więc zwrócić na to uwagę. Ponieważ przypadłość ta wiąże się ze wyższą kwasowością, konieczne będzie sięganie po napoje cechujące się dużą zasadowością, aby w ten sposób wyrównać poziom pH. Sprawdzić może się więc najlepiej zwykła woda niegazowana, choć warto zwrócić uwagę na jej skład mineralny – woda o wyższej zawartości wodorowęglanów lepiej neutralizuje kwas.
Warto też sięgać po niektóre zioła, jak choćby prawoślaz lekarski czy nawet lipę, które łagodzą podrażnienia błony śluzowej. Pomóc może słodkie lub zsiadłe mleko, jogurt, kawa zbożowa z mlekiem, a także napoje mleczno-owocowe i mleczno-warzywne. Wybierając odpowiednie zioła na ból żołądka, można skutecznie wesprzeć proces trawienia bez potrzeby sięgania po leki. Lista, jak widać, do najdłuższych nie należy, ale każdy z tych napojów działa kojąco na drażnioną śluzówkę.
Napoje, których należy unikać
Przy nadkwasocie żołądka trzeba też bardzo uważać na to, co się pije, a lista napojów niedozwolonych i takich, których powinno się ograniczyć, jest dosyć długa. Zalicza się do tego choćby stara dobra czarna kawa, zwłaszcza w mocniejszych odsłonach typu espresso, która pobudza wydzielanie kwasu solnego. Lepiej ograniczyć także herbatę, szczególnie czarną i zieloną, które zawierają duże ilości kofeiny.
Zdecydowanie należy unikać napojów owocowych, zwłaszcza soków cytrusowych i pomarańczowych, które są bardzo kwaśne i dodatkowo obniżają pH w żołądku. Zdecydowanie trzeba też zrezygnować z napoi gazowanych typu cola, a także z alkoholu, który pobudza układ trawienny i prowokuje nadmierne wydzielanie soku żołądkowego. Równie szkodliwe są napoje energetyczne oraz mocno słodzone soki, które dodatkowo opóźniają proces trawienia.
Naturalne metody łagodzenia dolegliwości
Tak naprawdę nadkwasotę żołądka nie trzeba leczyć żadnymi lekami, chyba że zbyt wysoki poziom pH doprowadzi do rozwoju choroby wrzodowej. Na co dzień jednak wystarczy zadbać o właściwą dietę, unikanie określonych potraw i napoi oraz sięganie po te, które pomogą w obniżeniu kwasowości. Warto jeść mniejsze porcje, ale częściej – zamiast trzech dużych posiłków lepiej spożywać pięć lub sześć niewielkich. Pomaga to uniknąć nadmiernego rozciągania żołądka i gwałtownego wzrostu produkcji kwasu solnego.
Równie ważne jest właściwe tempo jedzenia – pośpiech podczas posiłków sprawia, że połykamy zbyt duże kęsy i powietrze, co dodatkowo obciąża żołądek. Unikanie posiłków tuż przed snem również ma znaczenie, ponieważ pozycja leżąca sprzyja refluksowi treści żołądkowej do przełyku. Warto też zadbać o redukcję stresu, który jest jednym z częstych czynników nasilających wydzielanie kwasu solnego. Więcej robić nie trzeba – dolegliwości bólowe żołądka ustępują naturalnie, gdy organizm otrzymuje odpowiednie wsparcie ze strony zbilansowanej diety i zdrowych nawyków żywieniowych.
1 komentarz
Potwierdzam, że lipa i prawoślaz pomagają. Lipę łatwiej jest znaleźć natomiast sam syrop prawoślazowy pomaga bardziej na gardło niż żołądek. Ogólnie powinno się unikać podrażniających napojów i jedzenia.